Az édes banán és a savanyú ribizli találkozása, amit egy csipetnyi menta tesz még frissítőbbé ebben a nagy hőségben. Fogyaszd reggeliként, vagy akár fagyi helyett.
Már jó ideje a fülledt nyári napok kötelező eleme nálam a smoothie bowl. Akár reggeliként, akár fagyi helyett is szívesen fogyasztom ilyenkor. Képes vagyok bármilyen kéznél lévő, lefagyasztott gyümölcsből elkészíteni, a hangsúly -mint nálam mindig - a változatosságon van.
A tökéletes, krémes smoothie bowl titka, hogy mindig kerüljön valamilyen. krémesebb gyümölcs - esetleg fagyasztott kókusztej - bele. Az sem baj, ha nincs bivaly erős turmixgépünk, hiszen a folyadék mennyiségének emelésével - persze ilyenkor a smoothie-nk is hígabb lesz - egy kisebb teljesítményű turmixgép is elbánik a fagyasztott gyümölcsökkel.
Ezt a smoothie-t - úgy mint a legtöbb receptemet - könnyedén alakíthatjátok át saját ételallergia/intolerancia figyelembevételével, így tényleg bárki fogyaszthatja.
Ha tetszenek reggeli és desszert ötleteim a @breakfastinspirations instagram oldalán mindig értesülhetsz a legújabb receptekről. Ha kipróbáltátok ezt a receptet, írjátok meg véleményetek róla kommentben. Ha készítettetek képet is, ne felejtsétek el megjelölni @breakfastinspirations-t Instagramon, így látni fogom én is, mit alkottatok! Reggelizzetek, nassoljatok egészségeset!
RIBIZLIS-MENTÁS SMOOTHIE BOWL
(mentes és vegán)
Az édes banán és a savanyú ribizli találkozása, amit egy csipetnyi menta tesz még frissítőbbé ebben a nagy hőségben. Fogyaszd reggeliként, vagy akár fagyi helyett.
Kalória: 216 kcal
Elkészítési idő: 5 perc
Adagok száma: 1 adag
Hozzávalók
100g fagyasztott banán
100g fagyasztott ribizli
50-100 ml növényi tej
1 marék friss mentalevél
Elkészítése
1. A turmixgépbe tesszük az összes hozzávalót, úgy hogy a tejből először csak 50 ml-t teszünk bele. Amennyiben a turmixgépünk nehezebben birkózna meg a fagyasztott gyümölcsökkel, akkor adjunk hozzá még tejet 25 ml- ként.
2. Fogyasszuk azonnal, kókusztálban tálalva, ha szeretnénk granolával, magvajjal vagy friss gyümölcsökkel tálalva.
Átlagos tápanyagtartalom* (1 adagban)
